失眠指的是不能入睡,觉睡得浅,有觉睡不着,失眠对身体危害极大,在这里就不必细说了,一般影响睡眠健康的有如下原因:
1、由于乘飞机时差或工作轮班造成生物钟紊乱。
2、病痛如咽炎、哮喘、糖尿病、关节炎、甲状腺疾病等
3、平时身体运动不足或过度疲劳。
4、睡前饮食不当,咖啡因、酒精、药物等化学干扰睡眠。
5、减肥也会对睡眠有影响。
6、各种心理因素如仰郁症。
7、外在环境因素、噪声、光线、温度等。
8、打鼾令睡眠质量下降,无精打采。
9、梦中醒来时头脑清楚,你身体仍然是睡着的,完全不能动,感觉不久就消失了,但过程是令人恐怖的,这是睡眠麻痹症。
10、中医认为半夜醒来或早醒是阴气亏损。
以上常见的失眠因素,有些失眠是暂时性的,像考试紧张,这种临时性的失眠等紧张事情一过就会恢复,也有一些有悲伤过度影响睡眠的,靠服用安眠药来强迫入睡,长期下去很容易造成难以治疗的慢性失眠,顺便说一下嗜睡症与遗传有关,目前在医学上是不治之症。